Sonnenschutz im Alltag – welche Tagescreme mit LSF schützt am besten

Warum Sonnenschutz im Alltag der wichtigste Anti-Aging-Schritt ist

Die wissenschaftliche Datenlage ist eindeutig: UV-Strahlung gilt als Hauptursache für etwa 80 Prozent der vorzeitigen Hautalterung. Und das Tückische daran – UV-Strahlung trifft auch dann auf die Haut, wenn Sie sie nicht spüren. Im Winter, durch Glasscheiben im Büro oder Auto, an bewölkten Tagen.

UVA-Strahlung – die laut Studien wesentlich zur Hautalterung beitragende – dringt durch Wolken und normale Fensterscheiben. UV-Strahlung ist ganzjährig vorhanden, nicht nur im Sommer – im Winter, durch Wolken und sogar durch Fensterscheiben. Dermatologen sind sich einig: Wer früh und konsequent Sonnenschutz in den Alltag integriert, gibt der Haut die beste Voraussetzung, lange jugendlich zu wirken.

Daher gehört eine Tagespflege mit eingebautem Lichtschutzfaktor in jede ernsthafte Hautpflege-Routine – sie kombiniert Pflege und Sonnenschutz in einem Schritt und ersetzt im Alltag den separaten Sonnencreme-Auftrag.

LSF, UVA, UVB – was Sie über Lichtschutz wissen sollten

Damit Sie die richtige Wahl treffen können, hier die wichtigsten Begriffe in einfacher Sprache:

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie lange Sie sich theoretisch in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen – im Vergleich zur ungeschützten Haut. LSF 22 reicht für den normalen Alltag in Mitteleuropa, LSF 30 ist die Empfehlung für sonnenintensivere Tage oder bei der Anwendung von Retinol und anderen lichtempfindlichen Pflegestoffen.

UVB-Strahlung ist intensiver, dringt aber nur in die oberen Hautschichten ein und ist für die akuten sichtbaren Effekte verantwortlich. Sie wird durch normales Fensterglas weitgehend abgeblockt.

UVA-Strahlung gilt laut dermatologischen Studien als wesentlicher Faktor für vorzeitige Hautalterung. Sie dringt tiefer in die Haut ein, geht durch Wolken und Fensterglas. Wer im Auto fährt oder am Fenster sitzt, bekommt UVA ab. Achten Sie daher auf Breitspektrum-Schutz, der UVA und UVB gleichzeitig abdeckt – das wird mit dem Hinweis „Breitband“, „UVA + UVB“ oder einem Kreis mit „UVA“ auf der Verpackung gekennzeichnet.

Drei Tagescremes mit Lichtschutzfaktor für jeden Hauttyp

Eine gute Tagescreme mit LSF sollte zwei Dinge gleichzeitig leisten: zuverlässig vor UV-Strahlung schützen und gleichzeitig pflegen, was Ihre Haut braucht. Welche Creme zu Ihnen passt, hängt vor allem von Ihrem Hauttyp und Ihren Hautbedürfnissen ab – trockene Haut braucht andere Pflege als ölige, eine Haut mit Anti-Aging-Bedarf andere als eine ohne.

Im Folgenden stelle ich Ihnen drei Tagescremes aus dem Sortiment der US-amerikanischen Marke Nu Skin vor, die seit über vierzig Jahren auf Hautpflege spezialisiert ist. Diese drei Produkte decken zusammen alle wichtigen Hauttypen ab – von reifer Haut mit Anti-Aging-Bedarf über normale Haut mit viel Bildschirmarbeit bis zu trockener Haut mit Bedarf nach Breitspektrum-Schutz. Sie kommen aus zwei verschiedenen Pflegelinien:

• ageLOC Tru Face – die Anti-Aging-Linie von Nu Skin, speziell mit Anti-Aging-Fokus für reifere Haut mit Falten und Spannkraftverlust
• Nutricentials – die bioadaptive Pflegelinie mit Pflanzenextrakten, die sich an die Bedürfnisse jeder Haut anpassen

Die einfache Faustregel: Wer reife Haut hat und Anti-Aging-Pflege sucht, nimmt den Tru Face Radiant Day. Wer normale Haut hat und viel am Bildschirm arbeitet, wählt die Day Dream Lotion. Wer trockene Haut hat und vollständigen Breitband-Schutz möchte, greift zur Day Dream Cream.

Nu Skin ageLOC Tru Face Radiant Day SPF 22 – Anti-Aging Tagespflege mit Lichtschutz

Nu Skin Nutricentials Day Dream Protective Lotion – die leichte Alltagslösung

Nu Skin Nutricentials Day Dream Protective Cream – die reichhaltige Variante mit Breitband-Schutz

Wann reicht eine Tagespflege mit Lichtschutz nicht aus?

Eine der drei Nu Skin Tagescremes reicht für den normalen Alltag in Mitteleuropa – Büro, Einkaufen, Spazierengehen. Sobald Sie länger in der direkten Sonne sind, brauchen Sie zusätzlich einen klassischen Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher:

Strand und Urlaub, Bergwandern, Skifahren, Radfahren, Gartenarbeit über mehrere Stunden, Sport unter freiem Himmel. Bei längerer Sonnenexposition gilt: alle zwei Stunden nachcremen.

Besondere Vorsicht ist geboten bei der Anwendung von Retinol, Vitamin C oder Säurepeelings – diese machen die Haut lichtempfindlicher. Bei sehr heller Haut oder bei Neigung zu Pigmentflecken sollten Sie ohnehin den höheren Schutz wählen. Wer eine Anti-Aging-Routine mit intensiven Pflegestoffen wie Retinol aufbaut, sollte täglich konsequent Sonnenschutz im Alltag tragen. Mehr zur Retinol-Anwendung finden Sie im Beitrag Retinol richtig anwenden.

Praktischer Leitfaden für jede Alltagssituation

Alle drei Nu Skin Tagescremes mit Lichtschutz im Shop

Im Shop finden Sie alle drei besprochenen Tagescremes mit integriertem Sonnenschutz – jede einzeln auswählbar, je nach Ihrem Hauttyp und Ihren Pflege-Bedürfnissen.

Häufige Fragen zum Sonnenschutz im Alltag

Hilft täglicher Sonnenschutz wirklich gegen Falten?

Ja, das ist einer der wenigen Punkte, in denen sich die Dermatologie weitgehend einig ist. UV-Strahlung gilt als wesentlicher Faktor für vorzeitige Hautalterung – Falten, Pigmentflecken und Elastizitätsverlust. Wer täglich Sonnenschutz aufträgt, kann diese sichtbaren Hautveränderungen optisch deutlich verzögern. Wichtig zu wissen: Sonnenschutz wirkt vorbeugend, nicht heilend – bereits vorhandene Falten werden dadurch nicht weniger.

Brauche ich eine Tagescreme mit Lichtschutz auch im Winter?

Ja. UVA-Strahlung ist im Winter zwar schwächer, aber durchgängig vorhanden – auch bei bewölktem Himmel und durch Glasscheiben hindurch. Wer im Winter auf Sonnenschutz verzichtet, lässt die Haut unnötig altern. Eine Tagescreme mit LSF 22 oder 30 reicht für den normalen Winter-Alltag aus – wie etwa die drei vorgestellten Cremes.

Sonnenschutz vor oder nach der Tagespflege auftragen?

Bei einer Tagespflege mit integriertem Lichtschutzfaktor – wie den drei vorgestellten Cremes – erübrigt sich die Frage: Pflege und Sonnenschutz kommen in einem Schritt aufs Gesicht. Wer Pflege und Sonnencreme separat verwendet, trägt zuerst Serum, dann Feuchtigkeitscreme und zuletzt den Sonnenschutz auf. Die Reihenfolge orientiert sich an der Textur: von dünn nach dick. Sonnenschutz immer als letzter Schritt der Hautpflege-Routine.

Reicht Make-up mit LSF oder brauche ich zusätzlich eine Tagescreme mit Lichtschutz?

In den meisten Fällen nicht. Die Menge Make-up, die normalerweise aufgetragen wird, reicht nicht aus, um den angegebenen LSF tatsächlich zu erreichen. Eine separate Tagescreme mit LSF morgens ist sinnvoller – darüber dann das Make-up. So bekommen Sie den vollen Schutz und behalten gleichzeitig Ihre gewohnte Routine.

Brauche ich beim Autofahren Sonnenschutz?

Ja, besonders bei langen Fahrten. Normales Autoglas blockt UVB-Strahlung weitgehend ab, aber UVA-Strahlung dringt durch die Seitenscheiben. Wer viel Auto fährt, ist auf der Fahrer-Seite stärker UVA-Strahlung ausgesetzt. Eine Tagescreme mit Breitspektrum-Schutz wie die Day Dream Protective Cream oder der Tru Face Radiant Day SPF 22 deckt das ab.

Sonnenschutz bei Retinol-Anwendung – worauf muss ich achten?

Sonnenschutz ist bei Retinol-Anwendung besonders wichtig. Retinol macht die Haut deutlich lichtempfindlicher – ohne Sonnenschutz neutralisiert UV-Strahlung tagsüber genau die Pflegestoffe, die abends mit Retinol aufgebaut werden. Bei Retinol-Routinen empfiehlt sich eine Tagescreme mit mindestens LSF 30 wie die Day Dream Protective Cream, oder als Minimum LSF 22 wie der Tru Face Radiant Day.

Wie viel Sonnenschutz soll ich morgens auftragen?

Großzügig genug, dass die ganze Hautpartie wirklich bedeckt ist – das wird beim Sonnenschutz oft unterschätzt. Lieber etwas mehr als zu wenig. Beim Auftragen darauf achten, dass keine Stellen ausgelassen werden: Ohren, Halsrückseite, Dekolleté, Handrücken. Das sind die häufigsten Stellen mit verstärkter Hautalterung.

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